hehe wiem wiem ze to nie stacki ale ja mialem na mysli kolego ze ja potrzebuje masy a gain bolic jest na mase jesli chodzi o suple to jestem ostro w temacie i wiem czy sa staki ;];];]ale dzieki za czujnosc a co byscie powiedzieli gdybym wziol zamiast tego jakiegos staka animalu moze M-stac 2 do tego pak animal i moze cos na mase jak GB 6000 ?? [...]
[...] latka) Boldenon przyspiesza synteze o ponad 300% ! - Bije na leb inne SAA przyspieszajace synteze kolagenu (nandrolon, oxandrolon) pod wzgledem jakosci i ilosci zbudowanej masy miesniowej - probowal z Was ktos budowac mase na samej Dece badz Oxandrolonie :) porownajcie te efekty z Boldenonem :) - Podnosi wydolnosc jak zaden inny SAA (moze za [...]
[...] go dla siebie, przerobilem w zyciu troche planow i zawsze bawilem sie w modyfikacje, ale ten wspominam jako jeden z najlepszych jesli chodzi o balans przyrostu sily i masy, mozesz spokojnie 2-3 miechy na nim jechac, trening jest na poczatku ciezki z uwagi na duzy nacisk na nogi, ale cialo szybko sie przestawi na taki tryb treningu i [...]
[...] masą. Przez powiedzmy luty marzec coś nabierzesz a od kwietnia zaczniesz redukcje. Taka jest moja propozycja. Pamiętaj że najważniejsza jest dieta. Bez niej nie nabierzesz masy, nie zbudujesz siły ani nawet nie spalisz tłuszczu. Skoro już obliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne poszperaj na forum i ułóż konkretną dietę. Dopiero wtedy zabieraj się [...]
[...] brzuch w kształcie kaloryfera trzeba już co najmniej "czuć" swoje mięśnie brzucha a dążyć jedynie do tego by zredukować naszą tkankę tłuszczową do poziomu 5-7 % masy ciała, gdyż wtedy osiągniemy nasz cel. Postaram się teraz omówić 3 komponenty do tego niezbędne : 1. Trening siłowy : Mięśniom brzucha musisz poświęcić o wiele więcej [...]
[...] hydrokolonoterapii w porównaniu do placebo. Jeśli zabieg „całkowicie usuwa zalegające kilkanaście kilogramów kamieni kałowych”, należałoby się spodziewać takiego spadku masy ciała – którego nie obserwuje się u osób po wykonanym „zabiegu” Nie ma takiego zjawiska jak „przylepiania się mas kałowych do ściany jelita”. Treść pokarmowa jest [...]
Panowie, chce złapać troche masy, a ciężko mi zjeść tyle, ile trzeba... Co pomoże na apetyt? T3? Megace? Megace, mi pomoglo nawet delikatnie 5ml ed. Przy 10ml to juz zwierze i lodowka na zamek :-) Nic nie podlalo, jak dieta bedzie dopieto to bez obaw, srodek bardzo fajny. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-03-29 18:55:33
IMO takie robienie na siłe masy w ledwo 4 tyg. mija się z celem... Jak ogarniasz sajdy na trenie to ogarnąłbym tą miske i trening i bił go dalej, dodając tam później tego mastera czy co tam potrzebujesz.
[...] i jechać z masą? We wrześniu chciałbym wejść na bombe ale mam tendencje do tycia w pasie i się zastanawiam czy lepiej np do września- października nie zredukować tego szybko i zacząć już w listopadzie na ON dokładać suchej masy mięśniowej w miare możliwości? Wiele osób twierdzi, żeby jednak ciąć fat, bo wtedy lepiej mięsien czysty wpada?
[...] Trochę wody upłynie w Wiśle zanim będę w pełni sprawny. Bark pobolewa ale to co powyżej daje radę. Na ławeczce nie mogę leżeć bo żeberka protestują. Przez czas przerwy nabrałem nieco masy z tym, ze nie mięśniowej}:-( Przetrwam ten trudny okres. Trochę soku i będzie życiowa forma/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bff71bb1d519405f89e8c3f7f89ff591.jpg
Odnośnie SSST i ogólnie zaliczeń do TT. Panteon ostatnio wrzucił film, na którym kolesiowi duuuużo brakuje do poprawnej techniki w podciąganiu z ciężarem połowy masy ciała a mu zaliczyli. Trochę to naciągane w kontekście faszystowskich wymagań technicznych SF, które leżą u podstaw systemu a TT coraz liczniejszy... A co to za książka o kibolach? W [...]
Nie ma takiego genu jak Reem do masy. Poza tym to nie pasuje to do jego stylu. Reem to człapiąca bomba- czeka na odpowiedni moment by przypyerdolić jak ciężarówka. Niesamowita masa i przede wszystkim końska siła pomaga mu w jego stylu. Jon Jones bazuje na szybkości, zrywach, nieprzewidywalności. Poza tym tak czy siak dominuje silowo każdego. Póki [...]
Zgadzam sie ale czasami to bialko w proszku jest wykorzystywane w innych celach niz tylko nabieranie masy czy cos. Wbrew temu co ogolnie tez przyjmuje za zasade podstawowa czyli micha, bialko na mnie dziala super, z dieta, poniewaz nie potrafie zjesc 1.5kg miesa, nie mam na to czasu ani apetytu wiec dokladam bialko, jak to bialko odloze to [...]
[...] Te testy nie odbeda sie tak jak mowilem za msc chyba nawet nie w tym roku.Postanowilem wiec zmienic trening zeby zrzucic troche zapasow tluszczu na rzezcz czystej masy,no i poprawic wydolnosc,wytrzmalosc jednoczesnie w dalszym ciagu za priorytet miec cwiczenia na ten test ktory kiedys tam sie odbedzie. Wymyslilem takie cos; [...]
[...] zalać wodą :)) I w ogóle jestem w szoku, że mi tutaj mówicie, że chudzielec jestem. Całę życie byłam otyła, dlatego też sądziłam, że jakoś szybciej mi pójdzie to budowanie masy. Na brzuchu to tylko tłuszcz widzę, z zazdrością patrzę na te wszystkie wyrobione na siłce laski... 2,5 roku na siłowni a wyglądam, jakbym dopiero co tam weszła... A co [...]
Tak bedac na redukcji spadniesz troche z masy, ale zyskasz na wygladzie ;) Co do zatrzymanai brzucha jesli trafisz z idelana dieta i bedziesz sie jej rygorystycznie tzrymal brzuch bedzie szedl w gore w minimalnym stopniu, ale trudno to osiagnac. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-03-10 20:10:16
[...] się opisywać treningu to podrzuć linka, a napisz tylko o swoich wrażeniach i efektach. po zakończeniu przyszło 2 kg. jak to Goggeta, ale mięśni, czy tłuszczu, czy ogólnie masy ciała ?? Bo ja to podczas SD robię taki czas redukcyjny, a może to błąd. (2 krótkie gryfiki, gryf łamany oraz ok. 40 kg obciążenia, a jako ławkę służyły dwa stołki, [...]
[...] tutaj wstawić twoje obliczenia i co zakładałeś to zweryfikujemy i sprawdzimy czy wszystko dobrze podobierałeś. Co do samego rozkładu makroskładników to też tutaj nie do końca jest dobrze, nie jest źle Nie ma tragedii ale troszkę zmienił, przyjął 2 g białka na kilogram masy ciała oraz minimum 1 g tłuszczu na kilogram masy ciała, a reszta z węgli
[...] raz słyszeliśmy czy też widzieliśmy podobne wyjaśnienia. Po krótkiej przerwie powiedziałem sobie, że Was zaskoczę i wrócę do dziennika z nowym wyglądem, planem na robienie masy oraz super wyciętymi zdjęciami (na miarę Xzaara %-) ). Jak to zwykle bywa to też się nie udało. Ważę teraz 78,5 kg i końca redukcji nie widać. Ze względu na specyfikę [...]
[...] moze byc zwykle mono jak nie ciagniesz wody, lub jablczan), i przydaly by sie aminy bcaa. i zrobilbym tak: DT: witaminy, omega do sniadania, przed treningiem bcaa 1g na 10kg masy ciala+superPump(jak sie skonczy to NoZ+5g mono) po treningu SizeOn(jak sie skonczy to reanimator)+1g na 10kg masy ciala bcaa(tak samo bedziesz bral po silowni przed [...]